Kidney Stone : जानिए आख़िर क्या होती है किडनी में स्टोन की वजह, कैसे कम कर सकते हैं किडनी स्टोन का ख़तरा
किडनी में होने वाला स्टोन काफी खतरनाक होता है. सवाल यह उठता है कि आखिर किडनी में स्टोन (Kidney Stone) हो कैसे जाता है और इसे ठीक करने का सही उपाय क्या है. किडनी स्टोन डिपोजिट होने के चलते काफी दर्द करता है. क्रिस्टल टाइप होने की वजह से ये डेली एक्टिविटीज को भी प्रभावित कर सकते हैं.
किडनी स्टोर का कारण
खराब लाइफस्टाइल और गड़बड़ खानपान के चलते किडनी में स्टोन (Kidney Stones Causes) का खतरा बढ़ गया है. किडनी स्टोन की बात करें तो इसमें सीए ऑक्सालेट, सीए फॉस्फेट, यूरिक एसिड और स्ट्रुवाइट सबसे कॉमन स्टोन हैं. कम पानी पीने जैसी खराब लाइफस्टाइल से पथरी हो सकती है. इसके साथ ही कई और कारण इसके लिए जिम्मेदार हैं, जैसे- मांस का ज्यादा सेवन भी किडनी स्टोन का कारण है. ज्यादा मात्रा में पशु प्रोटीन सीए से भरपूर और यूरिक एसिड क्रिस्टल के लिए रिस्की हो सकता है. हाई सोडियम का सेवन और कुछ गट डिसऑर्डर के मरीजों में ऑक्सालेट बनने का जोखिम हो सकता है. मोटापा, वजन कम करने की सर्जरी या ज्यादा चीनी-नमक का सेवन या अधिक मात्रा ममें फ्रुक्टोज खाने से किडनी स्टोन का खतरा बढ़ जाता है.
खतरा कम करने के उपाय
किडनी में पथरी का खतरा टालना चाहते हैं या इस जोखिम से बचना चाहते हैं तो आपको अपनी डाइट को दुरुस्त रखना होगा. इसके साथ ही फिजिकल एक्टिविटीज भी इस समस्या से किडनी को बचाकर रखता है. ऐसा करने से सोडियम खाने से शरीर जल्दी डिहाइड्रेट नहीं हो पाता और किडनी स्टोन का खतरा न के बराबर होता है. इसलिए अपनी डाइट और लाइफस्टाइल में बदलाव कर आप किडनी को पथरी से सुरक्षित रख सकते हैं.