अगर वज़न बढ़ाना चाहते हैं, तो केले के साथ दूध का सेवन करें, इससे वज़न तेजी से बढ़ेगा.
खजूर में कैल्शियम और फाइबर पाया जाता है, इसको दूध के साथ उबालकर पीने से वज़न बढ़ता है.
ड्राई फ्रूट्स में अंजीर वज़न बढ़ाने के लिए सबसे ज़्यादा कारगर है, इसे दूध के साथ इस्तेमाल करें.
बादाम में फैट प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, दूध के साथ इसका सेवन वेट गेन के लिए अच्छा है.