पालक में आयरन के साथ-साथ विटामिन सी और प्रोटीन भी मौजूद होता है, यह बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मज़बूत करती है.
मूली विटामिन-ए, विटामिन-बी और विटामिन सी के साथ-साथ कैल्शियम का बेहतर स्रोत है, यह बच्चों की हड्डियों को मज़बूत करती है.
बच्चों के लिए गोभी भी बेहद फ़ायदेमंद होती है, इसमें एंटी ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो बॉडी को डिटॉक्स करते हैं.
बच्चों की डाइट में हरा प्याज ज़रूर शामिल करें, इसमें विटामिन-सी पाया जाता है, यह कोशिकाओं के उत्पादन में मदद करता है.